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martes, 17 de marzo de 2020

EJERCICIOS PARA HACER EN CASA




Hola chicas guapas ¿cómo están? creo que todas nos encontramos en la misma situación porque estamos en cuarentena y creo que ya casi es a nivel mundial. Debido a esto cerraron restaurantes, tiendas e inclusive gimnasios porque es lugar muy expuesto a contagiarnos, entonces sé que muchos van al gym para mantenerse en forma, por lo tanto les daré ideas de algunas ideas de ejercicios para que lo puedas hacer en tu casa sin tener que salir al gym. Con estos ejercicios sé que te seguirás manteniendo en forma.

En youtube hay una gran cantidad de videos buenísimos para hacer ejercicios, pero encontré  unos videos recontra buenos que les dejaré a continuación. Apuesto que en estos 15 días bajarás algunos kilitos extras.

Si quieres tonificar tus glúteos esta rutina es perfecta para ti.




Estos ejercicios son buenísimos para que elimines la grasa de la cintura y te veas mucho más esbelta.



   




 Si quieres aumentar esos glúteos te recomiendo mucho esta rutina genial. 


53 comentarios:

  1. Cuidado con cuerpo bonito reina preocupate de la salud porque estos gluteos hiperdesarrollados total por una moda no me parece normal

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    1. Los videos no los ha grabado la misma blogger, la intención son mostrar los ejercicios

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    2. Glúteos híper desarrollados, no mames ����

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    3. si están muy desarrollados pero también es por la complexión de la chica, además noten que su cadera es muy ancha, la cadera no se puede ensanchar con ejercicios, eso es genética

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    4. eso es genética por que en mi familia las mujeres son cadera ancha todas

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    5. si x2 también mi familia es de caderas anchas

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    6. Bonita (? Malditos estereotipos

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    7. Pues que tiene que ponga que esta bonito, si es bonito un cuerpo así.

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    8. lo de la genética es verdad, las mujeres de mi familia paterna todas tenemos cintura pequeña y caderas algo grandes, aunque no hagamos ejercicios.

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    9. Sabias que tener gluteos flacidos te puede causar muchos problemas? te recomiendo ver este video :https://www.youtube.com/watch?v=FNU6K3uOwI4

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  2. Cuidado con cuerpo bonito reina preocupate de la salud porque estos gluteos hiperdesarrollados total por una moda no me parece normal

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    1. Hola,a algunas personas les gusta tu contenido y esta bien ; pero a otras personas no les gusta porque de repente puedes escribir cosas como que si los gord@s no fueran bonit@s. No nesesariamente tengo que tener un cuerpo tonificado con piel blanca , delgada, cintura , gluteos grandes o cara bonita para ser una reina o como tu le llames. Una persona delgada con buen cuerpo no significa que si o si deba de estar sana como tu dices , de repente puede tener alguna enfermedad como bulimia , anorexia ,etc.Creo que el ser delgada te lo estas tomando muy enserio que parece que estas insultando a l@s gordit@s.

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  3. Cuidado con el cerebro bonito preocúpate por la salud que esa pelotudez que escribiste hiperdesarrollada total por una moda no me parece normal

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    1. JAJAJAJA buena respuesta a ese vato

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    2. JAJAJAJAJAJA ESTUVO BUENARDA LA RESPUESTA

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    3. jajajajaja me hiciste el dia

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    4. hola que bueno que tengas un a opinion pero tu no sabes como piensan todas las personas, ademas tenr una bonita figura esta bien siempre y cundo sea de forma saludable

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    5. JAJAJAJAJAJAJAJ SOY FAN DE ESTE WEY

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  4. Gracias, a mi me sirve de ayuda y tener estos tips sirven para seguir en forma y eso es bueno para la salud. Y quién os ha dicho a vosotros que no se preocupa por la salud? tiene que hacer caso a el Ministerio de Sanidad no a vuestros comentarios.. y si tú no estás en forma y estás acomplejado/a por tu cuerpo es cosa tuya, y los cuerpos curvy son afectados porque por mucho ejercicio que hagan son así de anchura de negro short pero diabetes sobrepeso eso no es sano y cada uno se debe aceptar con su cuerpo siempre que haga ejercicio y mejore en su salud.

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  5. me gustaron los videos y si los recomiendo

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  6. Puedo hacer ejercicio sin leguis no tengo.. uso faldas

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  7. Usa debajo de la Falda los leguis ��

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  8. Un cuerpo "curvy" no significa que no está sano
    Claramente tienes gordofobia
    Deja de hacer daño a otras mujeres

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    1. pues como que dejas de comentar idioteces así dejas de hacerle daño a ella con ese comentario, no por que a ti no te guste hacer ejercicio no significa que tengas que demostrarlo en la página de ella solo ignóralo y ya

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    2. Que pendeja estas,al chile queria escribir algo con argumentos pero se ve que tu cerebro no esta preparado para eso

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    3. Nadie necesita comentarios malos, aquí su intención fue de mostrar ejercicios para aquellas personas que lo hacen, SI A TI NO TE GUSTAN LOS MALOS COMENTARIOS ENTONCES TU TAMPOCO LOS HAGAS

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    4. pues un cuerpo "curvy" como dices creo que no necesitas matarte de hambre y adivina que mi reina nadie dijo eso solo son ejercicios que puedes hacer para una buena salud ese es mi punto de vista ya tu piensa lo que quieras pero te recomiendo que te quedes con tus comentarios para que nadie vea lo ignorante.

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    5. El ejercicio que ayuda a mejorar la salud es fundamentalmente el ejercicio aerobico. Tener los glúteos más marcados no te va a hacer más saludable... No digo que esté mal hacerlos si te gusta, pero no te va a prevenir ninguna enfermedad

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    6. De hecho el cuerpo curvy puede ser por sobrepeso y el sobrepeso puede acarrear algunos problemas de salud

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  9. Excelente!! Me encanta hacer gimnasia no x estética sinó x mi salud. 👍

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  10. Vamos chikas!! Todo esta bien!! Cada quien hace y es lo q quiete ser!!

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  11. Excelente el deporte siempre es bueno.equilibra. Hagan más deporte y peleen menos. abrazos!!

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  12. Que geniaaaa me encantaron las rutinas ❤️👏

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  13. Los ejercicios de esa youtuber son muy buenos, después de entender cómo hacerlos pongo música movidita para la motivación jaja❤ buen post💛😄😄

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  14. ¿Se pueden hacer del diario? Y ¿en cuanto tiempo se ven resultados?

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    1. Los entrenadores recomiendan que se cambien las rutinas cada mes , pero no estoy segura.
      Aún que debes hacer tu rutina conforme tú sientas que esta bien por ejemplo unos hacen cardio siempre para calentar y hacen abdomen ,el martes pierna y glúteo, el miércoles brazo , el jueves espalda abdomen e nuevo , dependiendo de lo que tú quieras, unos lo hacen por estética de obtener una meta y otros sólo por mantener su peso por eso digo que conforme tú cuerpo necesite y sientas que es lo que necesita

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  15. disculpa, podrías hacer uno de estos pero para tener el cuerpo como una Coreana? por favor

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  16. Es genial vivir
    Y encontrar el amor y que me amen como soy
    Besitos y feliz día

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  17. Que genial cuidar tu peso y a la vez tu figura, lo incluiré en mi rutina.


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  18. Si entran en la página de la youtuber (Gym virtual) tiene un calendario que te dice que ejercicios hacer cada día y que días hacer descansos

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  19. Creo que tenemos que estar a gusto en nuestro cuerpo, rellenito o flaquito, aquí lo más importante es la salud, con pequeños cambios hacemos la diferencia, no pongamos de moda estar apretaditas o flaquitas, pongamos de moda estar saludables, el ejercicio es parte de, y si logro verme mejor, pues venga pa acá todo lo que sea mejorar.

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    1. Exacto! Gente se puso a criticar por que la blogger tiene gordofobia y no se que otras cosas, no tiene sentido puso ''ejercicios para hacer en casa'' no ''ejercicios para que dejes de ser una gorda fea y asquerosa'' y lo mismo, si lo hacemos por salud y luego nos sale un abdomen plano y tonificado, no tiene nada de malo mejorar.

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    2. JAJAJJAJAJA "Ejercicios para que dejes de ser una gorda fea y asquerosa" mrk me hiciste el dia

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  20. yo vine por los comentarios JAJSJJAJSJJA

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