Anuncio

martes, 17 de marzo de 2020

EJERCICIOS PARA HACER EN CASA




Hola chicas guapas ¿cómo están? creo que todas nos encontramos en la misma situación porque estamos en cuarentena y creo que ya casi es a nivel mundial. Debido a esto cerraron restaurantes, tiendas e inclusive gimnasios porque es lugar muy expuesto a contagiarnos, entonces sé que muchos van al gym para mantenerse en forma, por lo tanto les daré ideas de algunas ideas de ejercicios para que lo puedas hacer en tu casa sin tener que salir al gym. Con estos ejercicios sé que te seguirás manteniendo en forma.

En youtube hay una gran cantidad de videos buenísimos para hacer ejercicios, pero encontré  unos videos recontra buenos que les dejaré a continuación. Apuesto que en estos 15 días bajarás algunos kilitos extras.

Si quieres tonificar tus glúteos esta rutina es perfecta para ti.




Estos ejercicios son buenísimos para que elimines la grasa de la cintura y te veas mucho más esbelta.



   




 Si quieres aumentar esos glúteos te recomiendo mucho esta rutina genial. 


41 comentarios:

  1. Cuidado con cuerpo bonito reina preocupate de la salud porque estos gluteos hiperdesarrollados total por una moda no me parece normal

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. Los videos no los ha grabado la misma blogger, la intención son mostrar los ejercicios

      Borrar
    2. Glúteos híper desarrollados, no mames ����

      Borrar
    3. si están muy desarrollados pero también es por la complexión de la chica, además noten que su cadera es muy ancha, la cadera no se puede ensanchar con ejercicios, eso es genética

      Borrar
    4. eso es genética por que en mi familia las mujeres son cadera ancha todas

      Borrar
    5. si x2 también mi familia es de caderas anchas

      Borrar
  2. Cuidado con cuerpo bonito reina preocupate de la salud porque estos gluteos hiperdesarrollados total por una moda no me parece normal

    ResponderBorrar
  3. Cuidado con el cerebro bonito preocúpate por la salud que esa pelotudez que escribiste hiperdesarrollada total por una moda no me parece normal

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. JAJAJAJA buena respuesta a ese vato

      Borrar
    2. JAJAJAJAJAJA ESTUVO BUENARDA LA RESPUESTA

      Borrar
    3. jajajajaja me hiciste el dia

      Borrar
    4. hola que bueno que tengas un a opinion pero tu no sabes como piensan todas las personas, ademas tenr una bonita figura esta bien siempre y cundo sea de forma saludable

      Borrar
  4. Gracias, a mi me sirve de ayuda y tener estos tips sirven para seguir en forma y eso es bueno para la salud. Y quién os ha dicho a vosotros que no se preocupa por la salud? tiene que hacer caso a el Ministerio de Sanidad no a vuestros comentarios.. y si tú no estás en forma y estás acomplejado/a por tu cuerpo es cosa tuya, y los cuerpos curvy son afectados porque por mucho ejercicio que hagan son así de anchura de negro short pero diabetes sobrepeso eso no es sano y cada uno se debe aceptar con su cuerpo siempre que haga ejercicio y mejore en su salud.

    ResponderBorrar
  5. me gustaron los videos y si los recomiendo

    ResponderBorrar
  6. Puedo hacer ejercicio sin leguis no tengo.. uso faldas

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. Holaaa como te llamas? también uso faldas!

      Borrar
  7. Usa debajo de la Falda los leguis ��

    ResponderBorrar
  8. Un cuerpo "curvy" no significa que no está sano
    Claramente tienes gordofobia
    Deja de hacer daño a otras mujeres

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. pues como que dejas de comentar idioteces así dejas de hacerle daño a ella con ese comentario, no por que a ti no te guste hacer ejercicio no significa que tengas que demostrarlo en la página de ella solo ignóralo y ya

      Borrar
    2. Que pendeja estas,al chile queria escribir algo con argumentos pero se ve que tu cerebro no esta preparado para eso

      Borrar
    3. Nadie necesita comentarios malos, aquí su intención fue de mostrar ejercicios para aquellas personas que lo hacen, SI A TI NO TE GUSTAN LOS MALOS COMENTARIOS ENTONCES TU TAMPOCO LOS HAGAS

      Borrar
    4. pues un cuerpo "curvy" como dices creo que no necesitas matarte de hambre y adivina que mi reina nadie dijo eso solo son ejercicios que puedes hacer para una buena salud ese es mi punto de vista ya tu piensa lo que quieras pero te recomiendo que te quedes con tus comentarios para que nadie vea lo ignorante.

      Borrar
    5. El ejercicio que ayuda a mejorar la salud es fundamentalmente el ejercicio aerobico. Tener los glúteos más marcados no te va a hacer más saludable... No digo que esté mal hacerlos si te gusta, pero no te va a prevenir ninguna enfermedad

      Borrar
  9. Excelente!! Me encanta hacer gimnasia no x estética sinó x mi salud. 👍

    ResponderBorrar
  10. Vamos chikas!! Todo esta bien!! Cada quien hace y es lo q quiete ser!!

    ResponderBorrar
  11. Excelente el deporte siempre es bueno.equilibra. Hagan más deporte y peleen menos. abrazos!!

    ResponderBorrar
  12. Que geniaaaa me encantaron las rutinas ❤️👏

    ResponderBorrar
  13. Los ejercicios de esa youtuber son muy buenos, después de entender cómo hacerlos pongo música movidita para la motivación jaja❤ buen post💛😄😄

    ResponderBorrar
  14. ¿Se pueden hacer del diario? Y ¿en cuanto tiempo se ven resultados?

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. Los entrenadores recomiendan que se cambien las rutinas cada mes , pero no estoy segura.
      Aún que debes hacer tu rutina conforme tú sientas que esta bien por ejemplo unos hacen cardio siempre para calentar y hacen abdomen ,el martes pierna y glúteo, el miércoles brazo , el jueves espalda abdomen e nuevo , dependiendo de lo que tú quieras, unos lo hacen por estética de obtener una meta y otros sólo por mantener su peso por eso digo que conforme tú cuerpo necesite y sientas que es lo que necesita

      Borrar
  15. disculpa, podrías hacer uno de estos pero para tener el cuerpo como una Coreana? por favor

    ResponderBorrar
  16. Es genial vivir
    Y encontrar el amor y que me amen como soy
    Besitos y feliz día

    ResponderBorrar
  17. Que genial cuidar tu peso y a la vez tu figura, lo incluiré en mi rutina.


    ResponderBorrar
  18. Si entran en la página de la youtuber (Gym virtual) tiene un calendario que te dice que ejercicios hacer cada día y que días hacer descansos

    ResponderBorrar
  19. Creo que tenemos que estar a gusto en nuestro cuerpo, rellenito o flaquito, aquí lo más importante es la salud, con pequeños cambios hacemos la diferencia, no pongamos de moda estar apretaditas o flaquitas, pongamos de moda estar saludables, el ejercicio es parte de, y si logro verme mejor, pues venga pa acá todo lo que sea mejorar.

    ResponderBorrar