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jueves, 26 de marzo de 2020

CÓMO TENER EL METABOLISMO RÁPIDO


Hola chicas guapas, ¿qué tal su día de hoy?, yo estuve en mis clases virtuales y la verdad hoy sí me encanto la clase, fue muy dinámica y la presentación te daba un montón de información, sin duda me gusta mucho mi carrera, es tan teórica y práctica.

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Ahora te daré algunos consejos para lograr que tu metabolismo sea más rápido y así se te haga más fácil bajar de peso y no subir tanto cuando consumas comida.

Los alimentos y bebidas que ingerimos están sometidos a los procesos de acumulación y eliminación de energía que son regulados por que se conoce como "metabolismo". En este sentido pueden identificarse tres tipos de metabolismo: rápido, lento, mixto; lo que determina que ciertas personas eliminen o quemen más calorías que otras comiendo exactamente lo mismo.


1- Haz ejercicios

Al día por lo menos debes hacer 30 minutos de ejercicios porque tu cuerpo esta quemando constantemente calorías. Te recomiendo que saltes soga, bailes, realices cardio, etc.


2- Bebe mucha agua

Si quieres acelerar tu metabolismo te recomiendo que debes tomas por lo menos 2 litros de agua al día, ayuda a que puedas digerir mejor los alimentos y que te sientas más ligero porque ayudas a tu cuerpo.


3- Come frutas

Come alrededor de 2 porciones de frutas como mínimo, recuerda que las frutas son ricas y saludables.


4- Evita las dietas extremas

Con esto me refiero a que no hagas la dieta del limón, de la manzana, en fin hay muchas dietas así, no as recomiendo para nada. Porque si quieres bajar de peso tienes que consumir 5 porciones de comida al día, si dejas de comer de noche podrías bajar de peso pero tu metabolismo seguiría lento.


5- Duerme por lo menos 7 horas al día

Dormir tus horas es lo mejor que puedes hacer para que tu cuerpo se relaje y no te sientas tan cansada, es lo mejor que puedes hacer.

14 comentarios:

  1. holaaa amo tus consejos son lo mejor

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  2. Gracias son muy Buenos consejos

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  3. Excelente ! Voy a seguirte a insta ��✌��

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  4. Dormir 7 horas por dia? Oque é isso pra um estudante que trabalha?

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  5. Wooow que padre Gracias por los consejos!!!(o´・_・)っ

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  6. Alaaa gracias 😥 intentaré dormir más porque hoy dormi 5 y otros días e dormido de entre 4 a 6 hora 💔

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  7. Gracias por tus consejos....

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  8. Gracias buenos consejos ☺️

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