Anuncio

viernes, 29 de noviembre de 2019

5 SENCILLOS EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO



¿A quién no le cuesta bajar de peso? yo soy una de las chicas que le es difícil bajar de peso, pero si me lo propongo si lo hago. Solo es cuestión de tener fuerza de voluntad, aunque se que es difícil, pero yo creo que si quieres verte y sentirte bien contigo mismo te esfuerces un poquito porque luego valdrá la pena y te sentirás muy feliz, lo digo por experiencia propia.

Así que si quieres bajar de peso para este verano que se aproxima o para diciembre, o si quieres entrar en un vestido o simplemente te quieres sentir mejor contigo misma, estas en el lugar correcto. 

Te daré los mejores ejercicios que puedes hacer para bajar de peso. Pero tienes que tener claro que tienes que ser constante, ponte el reto de hacer todo esto durante 1 mes y enserio verás los cambios; además, luego no se te hará difícil ya que se convertirá en un habito y en un estilo de vida.

Lo mejor de todo es que lo puedes hacer en casa, si te lo propones lograrás tu meta, te lo aseguro.

Ante de decirte los ejercicios que realizarás, tienes que hacerlo por lo menos media hora al día o 1 hora para que veas cambios rápido.

Con estos ejercicios puedes perder al menos 6 kilos al mes y si eres más recto hasta 10 kilos.

1- Corre

Haz el intento de correr media hora en la mañana, al principio te costará mucho. Lo digo porque yo odio correr, lo detesto. Pero si tú lo haces te sentirás más libre y te aseguro que es buenazo para bajar de peso rápido.

2- Baila

¿Pensabas que bailar no es hacer ejercicio? Pues estas equivocada, bailar si es hacer ejercicios, además que te diviertes mucho porque tú eliges las canciones que quieres bailar o si quieres yo te paso mi playlist de videos para bajar de peso. Bailar es la forma más natural y divertida de bajar de peso. Como te dije al principio, bailar por lo menos media hora o 1 hora al día y verás cambios desde el primer día. Yo bailo en las noches porque me lo recomendaron.

3- Salta la soga

Saltar soga es una buena opción. Además de que esta super económico y no te cansas mucho al saltar. Puedes hacer competencias con tus amigas para que veas quien salta más veces. Yo recuerdo que gané en mi colegio por haber saltado 200 veces seguidas, fue genial!

4- Haz abdominales

Creo que este ejercicio es el más sufrido de todos, porque los primeros días te duele horrible la barriguita y al día siguiente sufres, jaja lo sé yo también lo he sufrido. Pero ponte una meta, te ayuda mucho a bajar de peso. Empieza haciendo 20 abdominales en la mañana después de correr.

5- Práctica natación

Aunque no lo creas hacer natación te ayuda a bajar de peso, yo no lo creía, pero mi amiga que siempre ha hecho natación me lo aseguro y si se baja de peso.



36 comentarios:

  1. Hola si no puedo practicar natación que me recomiendas.

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. Algun deporte como voley, futbol o salir a montar bicicleta

      Borrar
    2. Yo hago ejercicios en mi casa con una playlist. Pero si puede ve varios videos de eso y anota los ejercicios que creas que te van a servir y con un nombre que quieras y así solo haces ejercicio en las partes que quieras y estando en cuarentena

      Borrar
  2. Hola puedes pasar tu playlist de videos para bajar de peso?

    ResponderBorrar
  3. La natación te hace perder peso pero en cuanto la dejes vas a subir el doble.

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. No yo practicaba natacion y NO subi de peso

      Borrar
    2. no, yo estoy en el equipo de natación de tultitlan desde hace 4 años y ahorita que esa lo de covid-19 no he subido, de hecho estoy al mismo peso y la verdad si te ayuda a bajar de peso.

      Borrar
    3. estas equivocad@, solo pasa cuando no adaptas tus hábitos alimenticios y pasa con cualquier deporte

      Borrar
  4. y ..... si hacemos lo de correr y hacer abdominales por la noche en vez que en la mañana sirve?

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. Pero dice sin hacer nada correr hacer abdominales nadar saltar la soga y bailar es hacer algo no mamés

      Borrar
    2. Mi ciela pendeja NOOOO dice sin hacer nada OBESAA IDIOTA PENDEJISIMAAA JAJAJA

      Borrar
    3. Superficiales de mierda

      Borrar
    4. no hace falta insultar si no estas de acuerdo simplemente ignoralo y ya

      son ejercicios no son nada malo ayudan a la salud tanto fisica como mental

      Borrar
    5. vamos, que estupideces dices "mi ciela" quien rayos te crees para escribirle de esa manera, no es culpa de ella/él que te sientas mal con tu cuerpo o algo así. no tienes derecho de decirle "obesa" a alguien que solo pregunto algo.

      Borrar
  5. Hola! Puedes compartir la playlist por favor?

    ResponderBorrar
  6. Pero si no sabes nadar
    Y no tienes tiempo en la mañana para salir a correr,porque vas al colegio

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. Yo he empezado a hacer ejercicios copiandolos de un canal de Youtube! Es buenísimo realmente porque lo haces desde la comodidad de tu casa y no tienes que gastar tiempo o dinero en un gimnasio jaja
      El canal se llama gymvirtual,espero que te sirva!

      Borrar
    2. Lo he Estado mirando y si q es verdad q sirve!

      Borrar
    3. La verdad es que gym virtual si es un muy buen canal, te recomiendo hacer el calendario mensual de gym virtual, verás los resultados y si eres principiante puedes hacer el calendario de principiantes

      Borrar
  7. Este blog ha sido eliminado por un administrador de blog.

    ResponderBorrar
  8. Ejercicios que puedes realizar en casa...
    Corre!
    Haz natacion!!! ��

    ResponderBorrar
  9. hola o tengo problemas de depresion no me siento bien conmigo misma me podes pasar tu playlist?

    gracias me gusto mucho las recomendaciones
    valeria Ramirez

    ResponderBorrar
  10. Donde se encuentra la playlist para bailar?

    ResponderBorrar
  11. Me puedes pasar la playlist por favor

    ResponderBorrar
  12. hola,y si ya hago todas exepto correr y practicar natacion?

    ResponderBorrar
  13. Me gustaron mucho tus recomendacines. Por favor me puedes pasar la playlist

    ResponderBorrar
  14. hago todos esos ejercicios (menos la de natación,porque hace frio y estamos en pandemia jsjsj),en un día y cada uno en una hora o media hora no? y donde encuentro las musicas para bailar?

    ResponderBorrar
  15. No creo que pueda hacer mucha natacion pero ok (PANDEMIA OSEA UBICATE) JSSJSJSJ XDXDXD

    ResponderBorrar
  16. Primero que nada quiero agradecerte por la intención de compartir tus experiencias. Sabes todo lo que dices puedo hacerlo menos nadar.

    ResponderBorrar
  17. es posible bajar de peso en 3 semanas? digo por que quiero verme bien en un vestido para una reunión :T

    ResponderBorrar